개구리를 먹어라! 브라이언 트레이시

작가 : 브라이언 트레이시

 

옮김 : 이옥용(옮김)                     출판사 : 북앳북스              출판일 : 2014.11.17.

 

글을 시작하며 : 성공의 핵심은 행동이다

목표를 종이에 옮겼을 때 얻어지는 힘, 성공의 핵심은 행동이다. 16

 

서론 : 개구리 먹기

개구리를 먹는 첫 번째 황금 법칙 : 두 마리 개구리를 먹어야 한다면, 더 보기 싫은 개구리부터 먼저 먹어라. 19

 

개구리를 먹는 두 번째 황금 법칙 : 살아 있는 개구리를 먹을 수밖에 없다면 공연히 앉아서 멍하니 쳐다만 보지 있지 말라. 20

 

즉시 행동에 착수하라(행동지향성), 성공의 습관을 계발하라, 긍정적인 중독성을 계발하라, 지름길은 없다, 새로운 습관 형성을 위한 3D(결심과 훈련, 결정), 장차 당신이 되고자 하는 자신의 모습을 상상해보라.

 

CHAPTER 01 목록을 작성하라 

승리하기 위해 반드시 갖추어야 할 자질이 한 가지 있다. 그것은 바로 명확한 목적의식이다. 자기 자신이 원하는 것에 대한 뚜렷한 인식 그리고 그것을 성취하고자 하는 불타는 욕망인 것이다. 나폴레온 힐 28

 

황금법칙 : 당신의 생각을 종이에 적어라, 시간을 가장 최악으로 이용하는 방법 중의 하나는 전혀 할 필요가 없는 일을 매우 잘 해내는 것이다. 30-31

 

자기 계발 프로그램

• 자신이 원하는 것을 정확하게 결정하라.
• 반드시 종이에 적어라.
• 목표의 최종 기한을 결정하라.
• 자신의 목표를 성취하기 위한 꼭 처리해야 할 일들을 모두 적어라. 그리고 중요한 순서대로 목록을 만들어라.
• 처리해야 할 일의 목록을 바탕으로 계획표를 짜라.
• 즉시 계획대로 행동하라.
• 원대한 목표를 향해 나아가는 동안, 하루도 빠짐없이 무엇인가를 하겠다고 결심하라.

 

CHAPTER 02 날마다 미리 계획을 세워라

계획은 미래를 현재 속으로 불러들인다. 당신이 지금 미래에 대해서 무엇인가를 할 수 있도록 만들어주는 것이다. 38

 

계획이 없는 행동은 모든 실패의 원인이다. 앨릭 매켄지 40

 

미리 그날, 그 주일 그리고 그 달에 처리해야 할 일들을 계획하는 것으로써 오늘 하루를 시작하라. 메모지나 종이 위에 앞으로 24시간 동안 당신이 처리해야 할 모든 일들의 일람표를 만들어놓아라. 새로운 항목이 떠오를 때마다 일람표를 덧붙여라. 당신의 모든 계획들, 즉 당신의 미래에 중요한 모든 모굪들에 대한 일람표를 만들어라. 46

 

당신의 목표와 계획 그리고 업무들을 그 중요성에 따라 배열하라. 우선순위와 제일 먼저 끝낼 것, 두 번째로 끝낼 것, 그리고 그 이후에 끝낼 것으로 분류한 후에, 순서에 따라 다시 배열하라. 앞으로 도달하게 될 결과를 미리 머릿속으로 떠올리고는, 즉시 실천하라. 목표를 달성하기 위해 끊임없이 전진하라. 계획을 구성하라! 일람표를 충실히 지켜라! 46 

 

CHAPTER 03 모든 일에 80/20 법칙을 적용하라

우리에게는 언제나 충분한 시간이 있다. 단지 우리가 시간을 올바르게 쓰려고만 한다면. 요한 볼프강 폰 괴테 48

 

황금법칙 : 자질구레한 일부터 먼저 처리하고 싶은 유혹에 빠지지 마라. 52

 

당신의 인생에서 가장 중요한 목표와 활동, 계획 그리고 업무들을 모두 목록에 적어라. 그것들 중에서 어떤 것이 대표적인 상위 10%에서 20%에 들어가는 일인가? 혹은 당신에게 들어오는 결과의 80%에서 90%를 낳는 일인가? 54

 

CHAPTER 04 결과를 고려하라

자신이 가지고 있는 다양한 능력들을 하나의 특정한 방향으로 집중하는 과정을 통해, 누구나 다 위대하게 될 수 있고 누구나 다 성공할 수 있다. 오리슨 스웨트 마든 56

 

황금법칙 : 장기적 안목이 단기적 결정을 보완한다. 58

 

황금법칙 : 미래는 현재에 영향을 끼칠 수 있으며, 종종 현재의 행동을 결정하기도 한다. 59

 

황금법칙 : 당신은 절대로 처리해야 할 일들을 모든 완수할 수 있을 만큼의 넉넉한 시간을 갖지 못할 것이다. 62

 

내가 훌륭하고 적절한 방법으로 이 일을 처리했을 때, 과연 어느 계획 혹은 활동이 나의 인생에 가장 긍정적인 영향을 끼칠 것인가? 68

 

당신에게 커다란 도움이 될 수 있는 것은 목표를 설정하고, 그것을 성취하기 위한 계획을 세운 다음, 즉시 계획에 따라 작업을 진행하라. “당장 시작하고 최선을 다하라. 언제나 그 일에 매달려라. 그리하면 반드시 성취할지니.” 68

 

CHAPTER 05 ‘창조적인’ 뒤로 미루기를 연습하라

날마다 중대한 업무를 처리하기 위한 시간을 만들어라. 미리 당신의 하루 노동량을 계획하라. 아침에 곧바로 처리해야 하는 비교적 사소한 몇 가지 일들을 반드시 선별하라. 그다음 곧장 중대한 업무들을 시작하고, 완성할 때까지 멈추지 마라. 중역실 보고서 70

 

황금법칙 : 가치 낮은 활동들을 빨리 포기하는 일에 빨리 익숙해지도록 해라. 그런 다음에 당신은 필요한 시간을 가질 수 있고 인생을 통제할 수 있다. 72

 

당신 인생의 모든 부분을 ‘백지 상태로부터 생각하는’ 연습을 하라. 계속 자신에게 질문하라. 76

 

CHAPTER 06 지속적으로 ABCDE 방법을 사용하라

성공의 첫 번째 법칙은 바로 집중이다. 하나의 목적을 향해 모든 열정을 쏟아라. 왼쪽이든 오른쪽이든 간에 고개를 돌리지 말고, 곧장 그 목표를 향해 나아가라. 윌리엄 매튜 78

 

당신은 최고 우선권을 가진 임무를 설정하고, 그 일부터 착수하는 습관을 갖게 될 것이다. 83

 

CHAPTER 07 중요한 성과 분야에 초점을 맞추어라

모든 육체적이고 정신적인 열정을 한 가지 업무에 집중하면, 우리의 문제 해결 능력은 엄청나게 높아진다. 노먼 빈센트 필 86

 

황금법칙 : 당신의 가장 취약한 성과 분야에 의해, 당신의 다른 모든 기술과 능력을 발휘할 수 있는 한계점이 결정된다. 91

 

CHAPTER 08 ‘3’의 법칙을 적용하라

지금 당신이 있는 자리에서, 당신이 갖고 있는 것들을 가지고, 당신이 할 수 있는 일을 하라. 테오도어 루즈벨트 98

 

황금법칙 : 가장 중요한 것은 직장에서 보내는 시간의 질이며 가정에서 보내는 시간의 양이다. 107

 

당신의 삶의 영역에서 가장 중요한 세 가지 목표를 파악하라. 그것을 우선순위별로 정리하라. 그것들을 이루기 우해서 계획을 세우고 매일 그 계획을 실행에 옮겨라. 111

 

CHAPTER 09 시작하기 전에 철저하게 준비하라

지금 당신의 능려이 어느 정도인가는 별로 중요하지 않다. 당신은 평생토록 다 계발할 수 없을 정도로 무한한 잠재력을 가지고 있다. 114

 

작업환경이 깨끗하게 정돈되어 있을수록, 당신으 느낄 생산성과 자신감, 확신은 더욱 커진다. 120

 

CHAPTER 10 한 번에 통하나씩

아무리 평범한 능력을 가진 사람이라도, 한 번에 한 문제씩 전념하면서 끈기 있게 파고든다면, 아마도 수많은 일들을 달성할 것이다. 사무엘 스마일스 122

 

목록을 작성하고 나면 즉시 한 단계를 시작하라. 때로 일을 시작하기 위해서 해야 하는 것은 그저 자리에 앉아서 목록에 있는 한 가지 항목을 완수하는 일뿐이다. 126

 

CHAPTER 11 당신이 갖고 있는 핵심 기술을 향상시켜라

성공할 수 있는 단 하나의 확실한 방법은 당신의 의무가 무엇이든 간에, 상대방이 기대하는 것보다 더 많이 일하고 더 많이 노력하는 것이다. 오그 만디노 128

 

황금법칙 : 꾸준한 공부는 어느 분야에서든지 성공하기 위한 최소한의 조건이다. 131

 

오늘부터 당장 ‘자기 자신을 향상시키기 위한’ 계획을실천하겠다고 굳게 결심하라. 자기가 맡은 분야에 대해서 평생 동안 배우는 학생이 되어라. 전문가에게 배움이란 결코 끝나는 법이 없다. 134

 

CHAPTER 12 당신의 특별한 재주를 지렛대로 사용하라

당신의 일을 시작하라. 단지 주어진 일에서 그만두지 말고 조금만 더 많이 이랗라. 그 조금이 지금까지 한 모든 일들과 맞먹는 가치를 지닌다. 딘 브리그스 136

 

가장 중요한 업무를 훌륭하게 해내기 위한 준비를 하기 위해서 개인적인 계획을 세워라. 당신이 특별한 재능을 갖고 있고 가장 즐겨 일하는 분야에서 초점을 맞춰라. 이것이야말로 당신이 갖고 있는 개인적인 잠재력을 실현할 수 있는 열쇠다.140

 

CHAPTER 13 당신을 구속하는 요인들을 파악하라

당장 당신의 눈앞에 놓여 있는 임무에 모든 생각을 집중하라. 햇빛은 초점을 맞출 때까지 불꽃을 일으키지 못한다. 알렉산더 그레이엄 벨 142

 

“나는 왜 아직까지 그 목적을 이루지 못했을까? 내 안에서 나의 발목을 잡고 있는 것이 무엇일까?” 당신이 무슨 대답을 발견했든 간에, 즉시 그것을 해결하기 위해 행동으로 돌입하라. 무엇이든 하라. 무조건 시작하라. 149

 

CHAPTER 14 자신에게 압력을 가하라

성공을 위한 첫 번째 필수 조건은 당신의 육체와 정신의 열정을 끊임없이 한 문제에 쏟아붓는 것이다. 토머스 에디슨 152

 

모든 업무에 최종 기한을 정하라. 당신 자신을 스스로 구속할 수 있는 ‘강제 시스템’을 만들어라. 자신에게 빗장을 지르고 고리를 여는 일이 없도록 하라. 일단 당신 자신이 최종 기한을 정했으면 그 작업에 달라붙어서 최선을 다하라.157

 

작업을 시작하기 전에 중요한 일이나 계획의 모든 단계를 자세히 기록하라. 그런 다음 각 단계에 도달하는 데에 시간을 얼마나 쓸 것인지를 결정하라. 그런 다음에 당신이 정한 시간과 경주를 벌여라. 당신 스스로 세워놓은 최종 기한을 이겨라. 그 기한과 승부를 벌여라. 157

 

CHAPTER 15 당신의 개인적 능력을 최대한 활용하라

당신의 모든 재능을 집중하라. 당신의 모든 기능을 재편성하라. 당신의 모든 열정을 정렬하라.

당신의 모든 능력을 최소한 한 분야 이상을 정복하는 일에 쏟아부어라. 존 하가이 160

 

당신 현재의 에너지 수준과 일상적인 건강 습관들을 분석하라. 당신의 전반적인 건강 상태와 에너지 향상을 위해서 즉시 바꿀 수 있는 행동이나 활동을 한 가지 선택하라. 그리고 그것이 습관이 될 때까지 그 한 가지 행동이나 활동을 반복해서 연습하라. 그런 다음에 두 번째 방법을 선택해서는 똑같은 과정을 시작하라. 166

 

CHAPTER 16 행동하도록 자신에게 자극을 주어라

황홀한 모험과 승리, 그리고 창조적인 행동의 강렬한 열정 속에서 인간은 최고으 즐거움을 발견한다. 앙트완느 드 생텍쥐페리 168

 

당신의 생각을 통제하라. 결국에는 당신이 항상 생각하던 대로 일이 풀린다는 것을 반드시 명심하라. 당신은 원하지 않는 것보다 원하는 것에 대해서 더 많이 생각하고 더 자주 말해야 한다. 당신 자신과 당신에게 일어난 모든 일들의 책임이 오직 당신에게 있다는 사실을 받아들임으로써, 당신의 마음을 계속 긍정적인 상태로 유지하라. 174

 

CHAPTER 17 시간을 잡아먹는 현대 기술의 늪에서 헤어나라

인생에는 빠르게, 더욱 빠르게 앞으로 나아가는 것만이 아닌 그 이상의 무엇이 있다. 간디 176

 

일상생활을 하는 동안 완벽한 침묵의 영역을 창조하기로 오늘 당장 결단을 내려라. 아침에 한 시간, 그리고 오후에 한 시간 동안 모든 통신 기기와 현대 기술의 이기를 꺼놓아라. 그런 다음 어떤 일이 일어나는지 알게 되면 당신은 깜짝 놀랄 것이다. 아무 일도 일어나지 않기 때문이다. 187

 

일주일에 하루를 온전히 쉬어라. 현대 기술과 접촉하지 마라. 그렇게 하루를 마무리하고 나면 당신의 정신은 짐착하고 맑아질 것이다. 187

 

CHAPTER 18 업무를 자르고 나누어라

습관은 시작은 너무 가늘어서 볼 수 없는 실과 같다. 그러나 우리는 그 실이 굵은 밧줄이 되고 결정적으로 자신의 생각과 행동을 구속할 때까지 매번 그 실을 강하게 하는 행동을 반복하고, 그 실 위에 또 다른 가는 실을 덧붙인다. 오리슨 스웨트 마든 190

 

뒤로 미루었던 크고 복잡하고 다중적인 일을 선택하고 시작하기 쉽도록 그 일에 ‘살라미 소시지 조각’이나 ‘스위스 치즈’ 방식을 적용하라. 행동 지향적이 돼라. 성공한 사람들은 좋은 계획을

들으면 그것을 즉시 행동으로 옮기는 성향을 공통적으로 갖고 있다. 194

 

CHAPTER 19 커다란 덩어리 시간을 창조하라

미리 결정해놓은 목표에 모든 열정을 집중하는 것보다 당신의 인생에 더욱 큰 힘을 줄 수 있는 것은 아무것도 없다. 196

 

1분 1분을 계산하라. 미리 당신의 작업을 계획하고 준비함으로써 장애나 방해 없이 꾸준하게 지속적으로 일하라. 특히 당신이 책임지고 있는 중요한 성과에 항상 초점을 맞추어라. 201

 

CHAPTER 20 항상 긴박감을 가져라

기다리지 말라. ‘꼭 적당한’ 시간은 결코 오지 않는다. 지금 당신이 서 있는 곳에서 무조건 시작하라. 무엇이든지 당신의 힘으로 구할 수 있는 도구들을 가지고 작업하라. 앞으로 나아갈수록 더욱 나은 도구를 발견할 것이다. 나폴레온 힐 204

 

오늘 당장 당신이 하는 모든 일에 긴박감을 느껴겠다고 결심하라. 당신이 뒤로 미루기 쉬운 분야의 업무를 선택하고 그 업무에서 빠르게 행동하는 습관을 계발하겠다고 결심하라. 새로운 기회나 해결해야 하는 문제를 발견하면 즉시 행동을 취하라. 210

 

CHAPTER 21 한 번에 처리하라

여기 진정한 능력의 비밀이 있다. 끊임없는 연습을 통해 어떤 순간, 어떤 자라에서도 당신의 재능을 통제하고 집중하는 방법을 배워라. 제임스 앨런 212

 

행동하라! 오늘 당장 당신이 끝낼 수 있는 가장 가치 있고 중요한 업무나 사업을 선택하고 즉시 시작하라. 일단시작했다면, 그 일을 끝낼 때까지 멈추지 마라. 217

 

결론 : 지금 당장 행동하라!