피크 앤드 밸리. 스펜서 존슨

작가 : 스펜서 존슨

 

옮김 : 김유신                출판사 : 랜덤코리아 하우스            출판일 : 2009.4.16.

 

여행의 목적은 새로운 세계를 발견하는 것이 아니다 새로운 눈을 얻는 것이다. 프루스트

 

앎이란 본질적으로, 아는 것을 실천하는 것이다. 공자

 

이야기기를 시작하기 전에

행복과 불행을 보는 관점부터가 확 달라졌답니다. 10

 

‘절정과 나락’ 이야기

인생의 골짜기 : 누군가에나 침체기가 있다.

• 나는 지금 새로운 세상을 만나러 가는 중이다.

 

해답 : 정상과 골짜기는 연결되어 있다.

• 오르내림의 법칙은 좋을 때와 나쁠 때, 전성기와 침체기, 정상과 골짜기처럼 번갈아 찾아오는 인생의 굴곡을 극복하는 방법. 28
• 직장생활이든 인생이든 어디에나, 누구에게나 오르막과 내리막이 있게 마련이다. 31
• 전성기와 침체기는 단순히 좋을 때와 나쁠 때를 뜻하는 것이 아니다. 내면적으로 느끼는 감정과 외부에서 일어나는 사건에 대한 각자의 반응이라고도 말할 수 있다. 34
• 인생의 절정과 나락은 서로 연결되어 있다. 오늘 성공에 도취해서 저지르는 실수는 내일의 불행을 초래한다. 오늘 시련에 슬기롭게 대처하면 내일의 행복을 창조할 수 있다. 38
• 인생의 절정은 내가 가진 것을 소중하게 생각하는 순간이다. 인생의 나락은 내가 잃어버린 것을 그리워하는 순간이다.43
• 나락에 빠질 위험을 줄이려면 남과 비교하지 말라. 순간순간 좋은 일을 기뻐할 줄 알 면 절정에 도달한 것처럼 행복감을 느낄 수 있어. 45
• 외부에서 일어나는 사건을 늘 내 뜻대로 통제할 수는 없다. 그러니 내 인새의 절정과 나락은 내가 가진 믿음, 내가 하는 행동으로 조절할 수 있다. 46
• 사물을 보는 시각을 바꾸면 침체기에서 빠져나올 수 있는 길이 보인다. 51
• 역경 속에서도 그 속에 숨겨진 보물을 찾아 활용하면 침체기를 전성기로 바꿀 수 있다. 54

 

성공의 덫 : 망각과 자만이야말로 최대의 적이다.

• 인생의 절정과 절정 사이에는 나락이 있게 마련이다. 나락을 어떻게 극복하느냐에 따라 다음 절정에 오를 수 있는 시기가 결정된다. 63
• 침체기에 있을 때 교훈을 얻지 못하면 점점 더 어려워질 것이다. 그러나 진정으로 가치 있는 교훈을 얻게 된다면 차츰 나아질 것이다. 66

 

휴식 : 도피와 휴식은 근본적으로 다르다.

 

가르침 : 행복의 모습 및 소리 냄새 느낌을 구체적으로 상상하라.

• 휴식과 반성, 그리고 원기를 회복할 수 있는 시간을 가져라. 76
• 좋은 시기를 소중하게 여기고 슬기롭게 처신하면 나쁜 시기에 빠질 위험을 줄일 수 있다. 81
• 전성기에서 일찍 밀려나게 되는 가장 일반적인 원인은 ‘자신감’이라는 탈을 쓴 오만함이다. 침체기에 오래 머물게 하는 가장 일반적인 원인은 ‘안일함’이라는 탈을 쓴 두려움이다. 86
• 아집과 독선을 버리면 전성기에 오래 머물는 데에도 도움이 된다. 91
• 침체기를 지나 다음 전성기에 도달할 수 있는 길은 명확한 비전을 따르는 것이다. 더 나은 미래를 즐기고 있는 자신의 모습을 구체적이고도 신빙성 있게 그려보라! 그러면 인생의 절정에 도달하는 데 필요한 일을 기꺼이 하게 될 것이다. 96

 

도전 : 현실을 과장하지도 외면하지도 말라

• 골짜기에서 느끼는 고통은 평소에 무시하고 있던 진실을 일깨워주기도 한다. 103
• 나의 골짜기는 두려움이다! 106
• 전성기에 있을 때에는 현실을 실제보다 더 좋게 보지 말라. 침체기에 있을 때에는 현실을 실제보다 더 나쁘게 보지 말라. 현실과 친해져라. 109
• 최고의 전성기는 두려움을 극복하고 승리하는 것이다. 113
• 명확한 비전을 진정으로 따르면 삶의 절정을 창조할 수 있다. 그러면 두려움을 이겨내고 평온한 마음과 성공을 얻게 된다. 119
• 높이 올라갈수록 시야가 넓어져 휠씬 더 많은 걸 볼 수 있어. 그렇다면 골짜기에 있을 때에도 정상에 올랐을 때 볼 수 있는 것을 머릿속으로 상상하면 문제를 좀 더 쉽게  풀 수 있겠구나. 121

 

깨달음 : 고통에서 진실을 찾다

• 삶의 절정은 인생의 참된 의미를 깨닫는 것이고, 삶의 나락은 인생에 대해서 배우는 것이라고 생각해요. 126

 

실천 : 오르내림의 인생법칙을 활용하라.

• 전성기에 오래 머물러 있으려면 겸손하고 처신하고 늘 감사하는 마음으로 살아라. 전성기에 오르게 해준 교훈을 더욱더 충실하게 실천하라. 더 나은 미래를 위해 계속 노력하라. 다른 사람들을 위해서라도 더욱 노력하라. 앞으로 닥칠 침체기에 대비해서 자원을 절약하라. 137
• 아집과 독선을 버리면 나락에서 빨리 빠져나올 수 있다. 직장에서 더욱 충실하게 일하고 일상생활에서는 남에게 사랑을 더욱 많이 베풀어야 한다.141

 

오르내림의 인생법칙을 효과적으로 응용하는 방법

현실과 친해져라

좋을 때나 나쁠 때나 슬기롭게 살아가려면

일시적으로 절정에 오른 것인지, 아니면 나락으로 떨어진 것인지 생각해보라. 이 상황에서 진실이 무엇일까?

역경이나 고난 속에 숨겨진 보물을 찾아내 이용하라

삶의 나락에서 빠리 빠져나오려면

언젠가는 침체기가 끝날 테니 긴장을 풀어라. 침체기에 빠지게 된 원인이 무엇인지 파악해서 그 반대로 행동하라. 아집과 독선을 버려라. 직장에서 더욱 충실하게 일하고 일상생활에서는 다른 사람들에게 사랑을 더욱 많이 베풀어라. 남과 비교하지 말라. 나쁠 때에도 그 속에 감춰진 보물을 발굴해서 활용하라.

전성기를 소중하게 생각하고 슬기롭게 관리하라

삶의 절정에 오래 머물러 있으려면

겸손하게 처신하고 늘 감사하는 마음으로 살아라. 절정으로 이끈 행동을 더욱 강화하라. 개선 노력을 게을리하지 말라. 남을 위해서 더욱 노력하라. 앞으로 닥칠 침체기에 대비해서 자원을 절약하라.

명확한 비전을 따르라

다음 절정에 오르려면

즐거운 마음으로 절정의 순간을 향해 나아갈 수 있도록 더 나은 미래의 자화상을 구체적이고 신빙성 있게 그려라.

이 법칙을 전하라!

남을 도우려면

다른 사람들도 인생의 굴곡을 슬기롭게 헤쳐나갈 수 있도록 도와주라. 148~149

 

나눔 : 인생을 풍요롭게 만드는 약속

• 그 인생법칙을 다른 사람들에게도 알려주겠어요. 155

 

이야기기가 끝난 후에