맥스웰 몰츠 성공의 법칙

작가 : 맥스웰 몰츠, 댄 케네디(책임편집)

 

옮김 : 공병호                    출판사 : 비즈니스 북스                 출판일 : 2010.09.30.

 

성공한 사람들이 단 하나의 ‘행동 지침서’

 

제1장 자아 이미지부터 바꿔라

자신이 한계를 뛰어넘는 가장 강력한 무기!

현재의 처지에 굴하지 않고, 그보다 휠씬 나은 그 무엇이 자기 안에 숨겨져 있다고 굳게 믿는 사람들의 성취보다 더 훌륭한 것은 없다. 브루스 바튼

 

자아 이미지는 자신이 성취할 수 있는 것과 그렇지 못한 것, 자신이 하기 어려운 것과 쉬운 것, 심지어는 집안의 온도를 조절하는 자동 온도 조절기처럼 분명하고 과학적으로 다른 사람들이 자기 자신에게 어떻게 반응하게 할 것인지를 컨트롤한다. 36

 

기억하고, 걱정하고, 신발 끈을 묶을 수 있는 정도의 능력만 있다면, 사람들은 반드시 성공할 수 있다! 59

 

성공 처방 : 성공 스크랩을 하나 만들어 두자.

중점 트레이닝 : 성공한 인물 한 사람을 철저하게 연구하라.

 

제2장 이것이 진정한 자아 혁명이다

내 안에 있는 성공 메카니즘을 작동시켜라.

꿈을 향해 자신있게 나아가면서, 꿈대로 살기 위해 진지하게 노력한다면, 어느덧 성공은 눈앞에 있다. 헨리 데이비드 소로

 

삶에 대한 창조자로서 자신의 경험 : 1️⃣ 의식적인 결정 + 2️⃣ 상상력을 통한 목표 또는 대상과의 커뮤니케이션 -> 3️⃣ 자아 이미지의 극적인 변화 = 4️⃣ 자기 소제 메커니즘에 대한 새로운 지침. 74

 

사이코사이버네틱스 : 배의 키잡이, 우리의 자기 통제 매커니즘도 자동적으로 목표 대상 또는 해답을 추적하도록 만들어져 있다. 78

 

 우리는 문제 해결이나 아이디어 수집 임무를 자기 통제 매커니즘에 전달해 다른 일을 하는 동안이나 심지어 잠자는 동안에도 검색을 하도록 할 수 있다. 그리고 이러한 과정을 통해 의식적인 생각이나 근심 걱정 따위로는 결코 알지 못했던 유용한 자료들을 얻을 수 있다. 87

 

성공 처방 : 창조적 메커니즘의 사례를 찾아보라.

중점 트레이닝 : 성공 메커니즘을 작동시키는 5가지 기본 원칙(매일 10~15분 정도의 시간을 할애해서 아이디어를 구상하고 세부적인 스케치까지 해보라.)

• 목표를 설정하라.
• 신뢰하라.
• 긴장을 풀어라.
• 학습하라.
• 실천하라.

 

제3장 상상력을 이용하라

상공의 본능을 일깨우는 힘찬 불꽃

비즈니스에서 성공하려면 상상력이 반드시 필요하다. 그러기 위해서는 자신 앞에 놓인 모든 사물을 비전을 가지고 바라보는 동시에 그 모든 것들을 하나의 꿈으로 생각해야 한다. 찰스 슈왑

 

인간은 항상 자기 자신과 환경에 대해 스스로가 진실이라고 믿는 이미지에 따라 행동하고 느끼고 실천한다. 101

 

목표를 정확히 인식학 자동 성공 메커니즘을 가동시켜라. 124

 

우리의 마음속에 사물을 분명하게 떠올릴 수만 있으면 우리 내부와 창조적인 성공 메커니즘은 그 일을 맡아서 어떤 의식적인 노력이나 의지로 행하는 것보다 훌륭하게 그 일을 해낸다. 130

 

중점트레이닝 : 성공을 현실화시키는 상상력 훈련

 

제4장 잘못된 믿음을 버려라

‘실패’ 또는 ‘능력 부족’이라는 최면에서 깨어나기

확신은 거짓말보다 더 위험한 진실의 적이다. 프리드리히 빌헬름 니체

최면에서 벗어나려면 긴장을 풀어야 한다. 신체적인 긴장 완화는 부정적인 태도나 반응 같은 최면 상태에서 벗어나는 데도 큰 영향을 미친다. 155

 

중점트레이닝 : 긴장을 푸는 3가지 효과적인 기법

• 정신적 이미지 훈련 : 콘크리트, 꼭두가시 인형, 편안하고 기분 좋았던 장면 연상.

 

제5장 합리적으로 사고하라

이것이 자기 한계를 뛰어넘는 구체적 기술이다.

나는 사실을 받아들이고, 그것을 참을성 있게 연구하며, 상상력을 동원해 그것을 되새김질한다. 버나드 바루크

 

삶에 대한 창조자로서의 자신이 경험 : 의식적 결정 + 상상력을 통한 목표 또는 대상과의 커무니케이션 -> 자아 이미지의 극적인 변화 = 자기 통제 메커니즘에 대한 새로운 지침. 160

 

자아 이미에 역동적인 새로운 증거를 제공하고 자기 통제 메커니즘에 새로운 목표를 전달하는합리적인 사고는 우리의 상상 속에서 완전히 새로운 정신적인 이미지를 창조적으로 개발하기 위해 사용되는 것이며, 승리로 향하는 과정이다. 179

 

중점 트레이닝 : ‘나는 할 수 없다’는 생각 때려 부수기

 

제6장 마음의 족쇄, 몸의 수갑을 모두 벗어던져라

스테르스 없는 성공을 위한 심신의 테크닉

어떤 일이든 할 수 있고, 이루어진다고 마음먹어라. 그리고 그 방법을 찾아라. 에이브러햄 링컨

 

창조성을 발휘하는 5가지 방법

• 일단 결정하면 되돌아보지 말고 실천에 온 힘을 기울여라.
• 오직 ‘지금’과 ‘현재’에 초점을 맞추어라.
• 한 번에 한 가지 일만 하라.
• 하룻밤 자고 나서 다시 생각하라.
• 일하는 동안 긴장을 풀어라.

 

제7장 성공과 행복은 정신적 습관이다

믿을 수 없을 만큼 놀라운 결과를 낳는 파워 심리 체조

우리 대부분은 자신이 마치 이 세상에 속하지 않는 사람처럼 조용하고 임시적으로 이 세상을 살아간다. 닥터로

 

인간은 일어난 사건에 의해서가 아니라, 그 사건에 대한 자신의 의견 때문에 고통을 느끼는 것이다. 에픽테투스 220

 

성공 처방 : 위험과 문제에 정면으로 맞서라.

중점 트레이닝 : 낡고 부정적인 습관을 새롭고 긍정적인 습관으로 변화시켜라.

 

제8장 우리는 성공할 운명을 타고났다

성공한 사람들, 그 불변의 공통점

오늘 우리는 우리의 생각에 이끌려 이곳까지 왔지만, 내일 우리는 우리의 생각이 이끌어 가는 곳에 서 있는 자신을 발견하게 될 것이다. 제임스 앨런

 

성공의 7가지 필수 구성 요소 : 방향 감각, 이해, 용기, 관용(동정), 존중, 자신감, 자기 긍정

 

제9장 자동 실패 메커니즘으로부터의 대탈출

부정적인 사고를 역이용하라

자신을 의심하는 사람은 마치 적군에 가담해서 스스로에게 총을 겨누는 사람과 같다. 뒤마

 

실패 메커니즘의 경고 신호들 : 욕구 불만, 희망 없음, 무용, 공격성(잘못 인도됨), 불안, 고독감(통일성의 결여), 불확실성, 분노, 공허 등. 275

 

우리의 삶은 확고하고 가치있는 목표를 추구할 때 빛을 발한다. 303

 

자동 실패 메커니즘 때려 부수기

• 부정적인 요소는 멀리하고 긍정적인 요소에 초점을 맞추어라.
• 부정적인 생각을 역이용하라.

 

제10장 마음의 성형 수술을 하라

마음의 평화와 행복을 누리며 건강하게 살아가는 법

화는 실망에 빠져 좌절한 희망의 또 다른 이름이다. 에리카 종

 

마음의 상처에 대한 면역력 : 겁먹지 말고 강인해져라, 독립적이고 책임감 있는 태도를 가져라, 마음의 상처에 과감하게 칼을 대자.

 

나 자신을 제외하고 아무도 내게 해를 끼치는 것은 없다. 내가 간직한 상처는 늘 나를 따라다닌다. 바로 나 자신의 잘못으로 인해 그처럼 고통받는 것이다.성 베르나르도 327

 

마음의 상처 깨끗이 지워버리기 : 정신적인 성형 수술을 하라, 용서는 마음의 상처를 없애는 메스다, 치료 효과가 있는 용서는 완벽한 수술과 같다, 유감을 품지 마라, 용서 못할 잘못은 없다, 용서하는 이유는 분명히 알아야 한다, 예수는 간음한 여인을 용서하지 않았다, 자기 자신도 용성하라, 우리가 실수하는 것이지 실수가 우리를 만드는 것은 아니다, 딱딱한 껍질 속에 안주하지 마라, 마음의 성형 수술로 젊음을 되찾아라

 

자아 이미지의 상처를 없애기 위한 마음의 성형 수술을 하기 위해 필요한 주요 개념들 : 재능(자아 이미지는 자기 통제 메커니즘을 보호한다.), 자기 통제 메커니즘 수행하는 일(재능, 능력, 기술, 자신감, 행동, 임무의 완수, 열광, 인내). 341

 

제11장 자아를 구속하는 고삐는 풀어서 던져 버려라

부정적인 피드백, 자기 억압의 골짜기를 벗어나라

다른 사람의 비판을 피하려면 아무 행동도 하지 말고, 어떤 말도 하지 말아야 하며, 그 어떤 존재도 되어서는 안 된다. 엘버트 허버드

 

억압, 위축, 지나친 자기 억제를 치유하는 법

• 무슨 말을 할지 미리부터 걱정하지 마라.
• 아무 계획도 세우지 마라, 내일을 위해 걱정하지 마라.
• 자신에 대한 비판을 멈추어라.
• 평소보다 큰 소리로 말하는 습관을 기르자.
• 좋아하는 사람이 있으면 그 사실을 알리자.

 

제12장 난공불락의 성공 자아를 구축하라

성공의 기초 체력을 강화하는 마음의 약 만들기

근심은 순환기, 심장, 내분비선, 신경계 등 영향을 미치며, 특히 우리의 건강에도 심각한 영향을 미친다. 찰스 메이요

 

매일 반드시 휴식을 취하고 때로는 잠깐씩 현실을 벗어나라.

 

허수아비와의 싸움을 그만두어라, 존재하지 않는 문제에 대해서는 반응하지 마라. 긴장 완화는 최고의 신경 안정제다.

 

제13장 위기를 연습하라, 반드시 승리할 것이다

위기를 창조적인 기회로 바꾸어 주는 의식의 섀도복싱

 

섀도복싱 : 가상 인물을 상대로 거울 등을 보며 혼자 하는 권투 연습.

 

진정한 문제는 감정을 통제하는 데 있는 것이 아니라, 감정을 어떻게 표현할 것인가를 선택하는 데 있다. 프레스코트 레키 419

 

제14장 승리를 확신하라, 그대로 이루어질 것이다

승리감과 성공의 신념을 현실화하는 기적의 메커니즘

슬럼프라니? 난 슬럼프에 빠진 것이 아니라, 근래에 타격이 부진한 것일 뿐이네. 요기 베라

 

기적 같은 효과를 가진  ‘긍정적인 자아’ 선언 훈련

• 나는 효율적인 일과를 계획하고, 목표를 설정하며, 성취하는 사람이다.
• 나는 신중히 경청한 후 자신감 있고 설득력 있게 의사소통하는 사람이다.

 

제15장 내 생명력의 수요를 끊임없이 창출하라

늙지 않고 풍요롭게 장수하는 비결

인생에서 일어나는 수많은 사건에 우리의 감성이 이떻게 반응하느냐에 따라 나이를 먹는다고 할 수 있다. 아널드 허치네커

 

자신이 신의 형상으로 지어졌다는 사실을 강렬하고 진실한 마음으로 전적인 확신을 갖고 믿을 때 강인함과 능력이 새롭게 샘솟는다. 프랭크 스로터 485

 

제16장 사이코사이버네틱스로 성공한 사람들

신발 끈을 맬 수만 있다면, 당신도 성공할 수 있다.

자신이 성취하려는 것이 무엇인지 구체적으로 알고자 하는 사람은 극소수에 불과하다. 대부분의 사람은 눈앞의 상황이나 이익에만 집착한다. 주디스 버드 웩