지금 행복하라

작가 : 앤드류 매튜스

 

옮김 : 이주혜                출판사 : 랜덤하우스                 출판일 : 2007.11.30.

 

프롤로그 소크라테스도 몰랐던 행복의 비밀

인생이란 길을 걷다 보면, 크고 작은 도전과 시련이 끊임없이 우리의 앞을 가로막는다. 15

 

1. 행복에 관한 오해와 편견

고달플수록 지금 이 순간에 집중하라

오직 지금 이 순간만에 집중하라. 한 번에 한 가지 문제만 헤쳐 나가라.

잠들기 직전까지만 최선을 다하면 된다. 내일 일은 내일이 알아서 할 것이다. 24

 

행복은 나이와 무관하다

나이는 행복에 겨우 1% 정도의 영향력밖에 미치지 못한다.

중요한 건 나이가 아니라 바로 당신의 태도가. 26

 

내일의 고민거리는 내일로 미뤄라

현재에 머물러라. 당장 오늘 할 수 있는 일만을 해라. 현재를 벗어난 고민은 접어버려라. 자신의 삶을 한번 돌이켜보라. 당신을 곤란하게 만드는 것은 어제나 미래의 일이다.

고민이 찾아오면 한없이 늑장을 부려라. 누군가 ‘이 문제 정말 걱정 안 돼?’라고 묻는다면 이렇게 답하라. “안 그래도 걱정하려는 중인데, 영 시간이 안 나네!” 28

 

재능과 미모보다 더 중요한 것이 있다

내면의 정직과 용기와 끈기와 관용, 그리고 겸손을 개발하기 위해 노력하기만 하면 된다.

자기 자신을 어떻게 느끼는가는 스스로에게 달려 있다. 30

 

“왜” 대신 “무엇”이라고 물어라

진정으로 행복한 사람들은 삶이 공평한가 따위의 문제를 고민하지 않는다. 그저 가지고 있는 것을 최대한 활용할 뿐이다. 그렇다면 삶은 과연 ‘공평한가?’ 아마 아닐 것이다. 그러나 왜 그런지는 별로 중요하지 않다! 32

 

삶이 힘들수록 행복의 가능성은 높아진다

나를 정신적으로 단련시키려는 속셈이군. 나는 점점 더 행복해지고 있는 거야.

삶이 쉽다고 반드시 행복한 건 아니다. 보통은 그 반대다! 34

 

웃음으로 고통을 날려버려라

완벽해지려고 애쓰지 말자! 완벽해지려고 애쓰지 않으면 우리는 스스로의 모습을 보고도 웃을 수 있다.

인생은 그렇게 진지하지 않다. 유머를 찾을 때나 진지하면 된다.! 36

 

세상을 바꿀려들면 불행해진다

지금보다 더 행복해지고 싶다면 둘 중의 하나를 택하라. 세상을 바꾸거나, 당신의 생각을 바꾸거나! 물론 생각을 바꾸는 편이 휠씬 쉽다!

행복을 결정짓는 것은 당신에게 일어난 일이 아니라 이미 일어난 일에 대한 당신의 생각이다. 38

 

많은 기대는 큰 분노로 돌아온다

겸손해야 한다. 인생에서 무엇이 진정 중요한지 결정하라. 멀리 내다본다면 사소한 일 때문에 화내지 않을 것이다. 있는 그대로 받아들여라. 현실과 싸우면 언제나 현실이 이긴다!

지구에는 65억 명의 사람들이 살고 있다. 그 많은 사람들이 원하는 것을 손에 넣으려다 보니 우리는 가끔 빈손일 때도 있다. 그렇다고 해서 사람들을 향해 고함을 지르거나 때릴 수는 없지 않은가? 41

 

하찮은 업무에도 당신의 모든 것을 걸어라

꾸준히 최선을 다한다면 자연스럽게 새로운 기회를 만나게 된다. 가끔 시간이 조금 걸릴 수도 있지만 기회는 반드시 찾아온다.

인생은 핑계가 아니라 노력에 보답한다. 43

 

매일 노력하되, 매일 향상되길 기대하지는 마라

매일 매일의 계획을 세우고 지키고, 그러면서 그 일을 향상시킬 시간 또한 반드시 확보하라.

성공하기 위해 반드시 필요한 것을 중요한 순서대로 열거해보면 인내심과 꾸준함, 그리고 재능이다. 45

 

우리의 일상은 놀라움의 연속이다

안전하게 착륙만 한다면 다 좋은 비행이다. 47

 

행복은 ‘우연한 사건’이 아니라 ‘선택’이다

골칫거리를 없애서 행복해지려고 하지 마라. 골칫거리들이 있음에도 불구하고 행복해지려고 애써라. 49

 

2. 행복한 삶으로 이끄는 법칙

실수를 할수록 교훈을 얻는다

이번 교훈을 잘 새겨두는 게 좋겠어. 그렇지 않으면 똑같은 일이 또 일어날 거야!

인생에서 일어나는 모든 문젯거리들은 당신을 더욱 강하게 만들기 위한 공부라고 생각하라. 그러면 결과 피해자처럼 느껴지지 않을 것이다. 55

 

고통이 전하는 경고를 새겨들어라

발에 생긴 물집은 구두를 바꾸라는 경고다. 뇌에 물집이 잡힌 것과 같은 정신적 고통이 느껴진다면 그건 생각을 바꾸보라는 경고다.

육체적이든 정신적이든 고통이 느껴지는데 같은 일을 계속해서 한다면 계속해서 아플 뿐이다. 57

 

새로운 삶을 원하다면 행동양식을 바꿔라

누구도 곤경에 빠진 상태 그대로 있을 여유는 없다. 심각하다면 오래된 행동양식을 바꿀 수도 있다. 당신은 나무가 아니라 인간이니까. 59

 

말하는 대로 이루어진다

오늘 이 순간부터 절대 스스로를 비난하지 않을 것이다. 좋은 말을 해줄 게 전혀 없다면 차라리 입을 다물고 있겠다.

우리는 우리가 생각한 대로 된다. 62

 

마음은 자석과도 같다

성공을 그리며 그 목표를 향해 꾸준히 나아간다면 길을 제대로 찾은 셈이다. 인생은 절대로 로또가 아니다!

당신은 자신이 생각하는 것을 끌어당긴다.64

 

목표를 달성하는 과정에서 우리는 변화한다

우리가 목표를 정하는 이유는 무언가를 얻기 위해서가 아니라 누군가가 되기 위해서다. 66

 

그저 바라는 것만으로는 부족하다

목표를 정하고, 계획을 세우고, 나아진 모습을 그려보고, 노력을 기울여라.

생각하면 그대로 된다. 바라기만 하면 좌절하게 된다. 69

 

성취하려면 일단 시작하라

뭔가 가치 있는 목표를 성취하려면 먼저 결심하라. “이 일을 하겠어. 무슨 대가를 치르더라도 말이야.” 71

 

작은 일부터 성공하라

성공 습관이 없다면 조심하라!

목표가 뭐든 작게 시작하고, 성공 습관을 만들어라. 74

 

자신의 일을 선택한 이유를 생각하라

아무리 고되고 힘든 일이라도 마음먹기에 따라 얼마든지 즐길 수 있다. 76

 

더 많이 벌고 싶다면 상상하라

돈이 당신의 상상력에서 나오는 거라면 무조건 열심히 일한다고 더 많은 돈을 벌 수 있는 것은 아니다. 생각의 질과 양을 향상시켜야 한다. 79

 

씨앗의 법칙을 이해하라

성공적인 사람은 더 자주 실패를 경험하고 더 많은 씨앗을 뿌린다. 81

 

기회는 불행의 탈을 쓰고 나타난다

‘나쁜 상황’에 대한 생각을 바꾸면 그 상황을 이용할 수 있다.

당신의 삶에 찾아오는 모든 재앙은 진짜 ‘재앙’이 아니라, 당신의 생각이 바뀌기를 기다리고 있는 ‘상황’이다. 83

 

감사는 힘이다

“감사하는 마음으로 시작하라. 지금 가진 것에 만족하라. 그러면 더 많은 것을 얻으리라.”

조용히 “고맙습니다”라고 말할 때마다 당신은 더욱 평화로워지고 강해진다. 85

 

3. 세상과 더불어 행복을 누려라

가족에게도 멋진 식사를 대접하라

때론 우리는 너무 가까이 있기에 가족의 소중함을 잊곤 한다. 90

 

칭찬을 주면 행복이라는 보너스를 얻는다

인생이란 자기가 기대하는 것을 찾아다니는 과정이다. 좋은 점만 찾으려 들면 좋은 점만 눈에 들어오고, 결점만 찾으려 들면 결점만 눈에 들어온다.

당신의 행복은 당신이 무엇을 찾으려고 결심하느냐에 따라 달라진다. 92

 

사람들은 실수를 깨닫고 나서야 변화한다

사람들을 두 부류로 나누면, 자신의 성공 전략을 정기적으로 바꾸는 사람과 호되게 당해보고 나서 바꾸는 사람이 있다. 두 부류 모두 어떻게 살아야 한다는 충고를 원치 않는다! 95

 

자신을 위해 용서하라

용서가 쉬운가? 보통은 그렇지 않다. 그러나 그들을 위해 용서할 필요는 없다. 당신 자신을 위해 용서하라는 말이다. 97

 

문제는 태도다

친구들이 당신보다 더 부자라고 해도 당신이 써야 할 돈이라면 단 천 원이라도 과감히 써라! 99

 

선물의 법칙

여자들은 남자들이 자신을 특별히 생각하고 그에 맞는 노력을 기울이고 있다는 느낌을 받고 싶어한다. 사실 비용은 별로 중요하게 생각하지 않는다. 102

 

타인의 남녀관계는 지뢰밭이나 다름없다

남녀관계가 대체 어떻게 돌아가고 있는 건지 알고 있는 유일한 사람은 당사자 둘뿐이다! 104

 

우리의 임무는 세상을 바꾸는 게 아니라 자신을 바꾸는 것이다

나를 행복하게 할 사람은 자신뿐이다! 106

 

더 늦기 전에 사랑을 전하라

“사랑해”라고 말하는 건 생각보다 쉬운 일이다. 하지만 너무 어려월 때는 “고마워”부터 시작하면 된다. 109

 

원만한 인간관계를 위한 전략

아무리 애를 써도 잘 안 풀리는 일도 있다. 112

 

4. 행복해지기 위한 전략

“인생에 정답은 없어도 우리는 최선의 선택을 할 수 있다”

80/20의 법칙

중요한 것은 노력의 야이 아니라 노력으 ㄹ어디에 집중시키느냐이다. 116

 

당신의 친구들이 곧 당신을 말한다

우리는 모두 주위 사람들과 그들의 태도에 물들기 마련이다. “근처에서 무슨 냄새가 나!”라고 느껴질 때 당장 조치를 취하거나 곁에 있는 사람들을 바꿀 필요가 있다. 118

 

절실한 이유가 단 하나라도 있다면 전진하라

성공은 현실이 이루어내는 일이 아니다. 당신의 태도가 이루어내는 일이다. 121

 

“난 못해”란 고정관념을 깨라

자신에게 두 번째 기회를 주고 약간의 도움을 보태준다면 대부분 그 일을 할 수가 있다! 124

 

신뢰받고 싶다면 진지하게 말하라

당신이 쓰는 말이 미래를 좌우한다. 126

 

상상하는 대로 이루어진다

긍정적인 사람은 두려워하는 대상이 아니라 원하는 대상을 그림으로 떠올린다. 결국 우리가 생각하는 대로 이루는 법이다. 129

 

성공과 행복은 무언가를 요구하는 데 달려있다

요구하면 얻을 수 있다. 132

 

쓸모없는 물건에 미련을 버려라

인생은 에너지 보존의 법칙과도 같다. 아무 쓸모가 없는 물건을 버림으롰 필요한 물건을 들여놓을 공간을 마련하게 된다. 당신이 버린 물건은 곧바로 새로운 물건으로 대체된다는 점을 명심하라. 134

 

성공하려면 성공한 사람답게 살아라

사람들은 당신이 스스로를 대접하는 만큼 당신을 대접한다. 136

 

부자가 되는 아주 단순한 전략

여기 부자와 가난한 사람의 차이가 있다. 가난한 사람은 일단 쓰고 남은 걸 저축한다. 부자는 먼저 저축하고 남은 걸 쓴다. 138

 

때를 기다리지 말고 바로 시작하라

당신이 진심으로 하고 싶은 일이 있다면 지금 시작하라. 완벽한 때란 아무리 기다려도 오지 않는다.

진심으로 원하는 일이 무엇인가? 그 일을 이루기 위해 바로 오늘 당신은 무엇을 할 것인가? 140

 

최선의 노력을 다하라

당신이 최선을 다하는 모습을 보여줄 때 사람들은 당신을 응원한다. 142

 

맛있는 피자를 먹기 전까지는 피자를 알 수 없다

알맞은 목표를 세우고, 성취하고 그 후 그만둘지 결정하라. 아주 작은 성공도 당신의 마음을 바꿀 수 있다는 게 놀랍지 않은가! 144

 

현재에 감사하라

우리는 똑같은 실수를 범하고 있다. 우리가 가지고 있었던 것을 깨닫는 순간, 그것은 이미 우리 손을 떠나버렸다.

행복과 성공으로 가는 첫 번째 비결은 우리가 이미 가지고 있는 것들에 감사하는 일이다. 146

 

모든 것은 서로 연관되어 있다

당신이 하는 일은 모두 다 중요하다! 행복은 매일 매일 하는 결심이다. 148