아침형 인간의 초고속 공부법.

작가 : 무쿠노키 오사미

 

옮김 : 민혜홍               출판사 : 위즈비즈                   출판일 : 2008.05.26.

 

1. 잠재의식을 활용한다

의지보다 ‘암시’가 집중력을 높여준다

공부혁명은 암시혁명에서 시작된다

‘불가능한 나’를 이미지화하지 마라. ‘노력역전 현상’을 미리 막아라.

간접암시는 우회적이고 간접적인 효과를 얻는데 목적이며, ‘풍부한 지식은 인생을 풍요롭게 한다’라는 암시어를 만들어 본다. 21

 

머리에 자동 집중 기능을 새겨넣어라

무엇을 위하여 공부하는지, 공부를 해서 무엇을 얻을 수 있는지, 결과적으로 자신의 생활은 어떻게 변화되고 좋아질것인지를 그릴 수 있어야 한다. 28

 

조급함을 활용하라

계획, 균형, 커트, 시간이 경과하면 집중도는 떨어진다. 따라서, 2회부터는 뒤에서부터 공부한다. 31

 

시간과 기한은 자기가 생각하는 능력보다 조금 높게 곳에 설정할 것이다. 34

 

특히 잡념이 많은 사람에게

떠오르는 잡념을 그대로 두는 것이 숙달되면 마음을 청소하게 되는 것이므로, 머리가 맑아지고 기분 좋은 상태로 전환된다. 39

 

피곤하여 집중할 수 없는 상태를 만들지 마라

회사에서 가벼운 스트레칭과 주변을 10분 정도는 걸어라. 42

 

사고 스피드를 더 높여 주는 도구들

고전음악 듣기, 주변의 색 특히 녹색이 배경이 되고, 아로마테라피와 같은 향기도 집중력에 좋다. 

 

2. 이상적인 시간 활용법

바쁘지만 충분히 쓸 수 있는 하루의 비밀

시간 실패 리스트를 만든다

시간은 물과 같아서 어떤 모야으로든 변할 수 있다. 물이 사각의 그릇이든 삼각의 그릇이든 둥근 그릇이든 어느 모양에나 다 꼭 맞는 것처럼, 시간의 모양도 쓰는 사람에 따라서 얼마든지 달라진다. 시간을 효과적으로 쓰고자 한다면, 또 단 일분일초라도 중요하게 쓰고자 한다면 우선 시간에 대해 민감해질 필요가 있다. 55

 

병행 공부의 성공방법

내용이 좋고 재미가 있기 때문에 계속 연장하는 경우가 있는데, 그렇게 하면 구분이 없어지고 집중력이 떨어질 뿐 아니라 시간력도 익숙지 않아 실패하기 십상이다. 정했다면 더 하고 싶어도 거기서 딱 끝내는 것이 핵심이다. 62

 

틈새를 이용하라

시간을 세분화하여 자기가 하루 행동을 체크해 본다. 20분 간격 64

 

시간을 바꿔 밀도를 높인다 아침형 인간

 

정리에 시간을 들이면 시간을 길게 쓸 수 있다 문자의 기호화해서 기억한다

 

3. 머리 속을 잘 받아들일 수 있는 상태로 만든다

속도를 올리면 이해도가 떨어지는 사람에 대해

공부의 계획은 이해의 정도에 따라서 세운다

자기인식 -> 목표설정을 세워야 전체적인 뼈대가 만들어지는 것이다. 88

 

두뇌의 네트워크를 항상 넓게 열어둔다

 

머리에서 받아들일 수 없는 분야를 제거하라

 

미지의 영역에 들어가는 요령

문제, 해답, 이유, 예외의 영역을 구분해서 자기만의 펜 색깔로 정리하고 공부하라.106

 

공부는 즐겁게 하라

작은 성취감을 많이 경험한다. 자기를 칭찬한다. 이해도를 높이기 위해 노력한다. 110

 

4. 기억하려는 노력을 최소화한다

기억은 노력보다 요령으로 배가된다

기억하는 법을 터득한다

소리내서 술술 막히지 않을 때까지 읽는다. 술술 읽을 정도가 되면 대강은 외워지게 된다 118

 

작은 낭비는 다양한 방식으로 기억장치에 연결된다

5회독의 기본으로 문제집 요령을 터득하다.

 

실패한 기억의 효용

인상 깊은 것은 강하게 기억된다. 틀린 것을 다시 알게 되었을 때 강하게 인상에 남는다. 131

 

5. 속독력을 높이는 훈련

읽는 스피드는 ‘작안점’ 하나로 급신장한다.

빠른 느낌이 안 드는 나의 속독법

대강일기 이지만 책이 너덜너덜해질 때까지 여러 번 읽어라 138

 

목차의 효과를 이용한다

어떤 상황에서도 목차만은 흝어보는 습관을 거르는 것, 이것이 여러분의 기억력을 강화시키고 의지력을 단단하게 해줄 것이다. 145

 

일상생활에서 속독을 위한 마음가짐, 시작, 활용

단편소설을 이용한다. 신문의 사설을 이용한다. 평상시에 글자를 보면 빨리 읽으려고 노력한다. 147

 

속독을 활용법을 빨리 익혀라

기억력을 좋게 하기 위해서는 반복의 힘, 이미지의 힘, 정리하는 힘, 이해하는 힘, 집중하는 힘이 필요하다. 150

 

6. 어떻게 시험에 대비할까

실전에 약한 사람에게 드리는 고언

‘할 수 있다’는 자기 이미지를 만든다

공부한 내용을 머리로 정리하고 출력하는 것을 해야 한다.164

 

시험 3개월 전의 스피드 공부법

3초 응답법을 훈련하고, 시험 대비의 신체 리듬 시계로 만들어서 훈련한다. 172

 

합격하는 사람은 참고서에 특징이 있다

기업법의 정리하는 것과 기초 결합법을 이용한다. 175

 

건망증 방지법

 

머리를 유연하게 만드는 방법

중압감에서 벗어나 중압감을 역이용해서 긴장되고 복잡한 머리를 유연하게 만든다. 187

 

실전에서 실력을 높이는 방법

보이지 않는 곳에서 노력(연습)을 한다. 중압감을 여러 번 경험하고 있다. 집중력이 보통사람 이상이다. 평소에도 플러스 사고를 한다. 멘탈 트레이닝을 빠뜨리지 않는다. 190

 

7. 늘 활기찬 머리상태로 만들기 위하여

회복력 강화가 승리의 조건

기분에 좌우되지 않는 공부법

공부를 시작하기 전에 반드시 목차를 본다. 공부를 시작하기 전에 반드시 텍스트 전체를 흝어본다. 202

 

결과를 생생하게 상상하라

하나를 얻고자 한다면 다른 하나를 버려야 한다. 209

 

플러스 사고는 생각을 가속화한다

마음의 브레이크를 걸지 않는다. 216

 

스피드에 견디는 뇌력 단력

휴식을 취한다. 아침을 꼭 먹는다. 동체시력을 높인다. 걷는다. 릴랙스한다. 224

 

스스로 성공으로 이끄는 체크리스트